Trò chơi trí tuệ - rèn luyện trí não Sudoku

Luật chơi cực kỳ đơn giản, nhưng cách giải đôi khi lại rất khó khăn, làm nên tính thú vị của trò chơi. Cách chơi như sau : Trò chơi bắt đầu với một lưới Sudoku, trong đó một số ô đã cho sẵn các con số đúng. Bạn phải suy luận để tìm ra những con số trong các ô trống còn lại.
Bấm vào hình để phóng to hướng dẫn :

Bấm chuột vào hình bên dưới để chơi trực tuyến :

Chơi cờ tướng trực tuyến

Nếu bạn yêu thích game "trí tuệ" cờ tướng, bạn có thể thỉnh thoảng giải trí bằng cách chơi trực tuyến.

Tuy đây chỉ là môi trường ảo nhưng đối thủ của bạn là người thật, bạn có cơ hội va chạm và so tài với nhiều người ở nhiều cấp độ khác nhau từ nghiệp dư cho đến các cao thủ, bên cạnh đó còn có người cổ vũ và bàn luận. Trang web thỉnh thoảng có cả những giải thi đấu trực tuyến dành cho mọi người.

Mỗi ván cờ bạn chơi đều được ghi nhận và tính điểm khi thắng hoặc thua. Điểm càng cao, bạn sẽ tham gia được nhiều giải đấu cùng với nhiều cao thủ. Hơn nữa, bạn còn có thể xem lại các ván cờ mình đã chơi tại mục Kỷ lục, nhờ đó bạn có thể tự nghiền ngẫm lại các nước đi để rút kinh nghiệm cho những lần chơi sau.

Website sau đây có hướng dẫn cách đăng ký và tham gia chơi bằng tiếng việt khá đơn giản :

---> BẤM VÀO ĐỂ BẮT ĐẦU

Con cháu đi Thủy điện Hòa Bình

Ảnh chụp ở quê 30-04-2009

Đi bộ để rèn luyện sức khoẻ

Đi bộ bao lâu ,bao xa?

Trong thập-niên qua các chuyên-gia khuyến-cáo nên đi bộ mỗi ngày 30 phút.Thời-gian 30 phút có thể ngắt quãng: 10 phút lúc này, 10 phút lúc khác…

Một khi đi bộ đã quen thì nên tập thêm leo nấc bậc hay leo dốc . 

Đi bộ bao nhanh?

Giáo sư I-Min Lê thuộc Đại-hoc Harvard khuyên khi đi bộ sải chân phải vừa đủ sao cho bắt đầu thấy chảy mồ-hôi và hơi thở gấp nhưng vẫn còn nói đươc.

Đi bộ ra sao?

Chuyên-viên về đi bộ Mark Fenton khuyên khi đi bộ nên :

-thẳng người, tầm mắt nhìn ngang ,

-bước nhanh nhưng sải chân không nhất thiết phải dài,

-tay gập 90 độ ở khuỷu. Trong khi đi hai tay đưa lên đưa xuống sao cho bàn tay vạch cung tròn từ thắt lưng lên tới ngang ngực,

-mỗi bước nhấn mạnh lên các đầu ngón chân đẩy về phiá sau, đồng thời đưa nhanh chân kia về phía trước

Chúng ta cũng có thể theo gương cố tổng thống Hoa Kỳ Harry Truman. Trong suốt nửa thế kỷ mỗi sáng ông đều đi bộ 3 km với nhip-độ nhà binh 120 bước một phút và với một đầu óc khoáng-đạt. Ông nói “Điều duy nhất tôi cố gắng làm trong khi đi bộ là tự tìm lấy hứng thú”  Nhờ đi bộ như vậy mà ông đã thọ tới 88 tuổi. 

Tình hình hưu trí ở Việt Nam

Ở Việt Nam, từ hai mươi năm nay, tuổi thọ cũng tăng rất nhanh: 64,8 vào năm 1990, 69,2 vào năm 2001 và 71,07 vào năm 2007 (nam: 68,27, nữ: 74,08). Phụ nữ Việt Nam ngày càng đẻ ít: bình quân 6 con vào năm 1960, 2,33 con vào năm 2001, và 1,93 con vào năm 2010. Nếu vào năm 2001, số người trên 60 tuổi chỉ chiếm 7%, thì theo dự báo của Liên hiệp quốc, tỷ lệ này có thể sẽ tăng lên 13%, tức gần gấp đôi, vào năm 2025 và 24% vào năm 2050, tức gấp gần 3,5 lần.

Lương tối thiểu là 830.000 đồng từ ngày 1/5

(Dân trí) - Ngày 4/4, thay mặt Chính phủ, Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng ký Nghị định số 22/2011/NĐ-CP quy định mức lương tối thiểu chung thực hiện từ 1/5/2011 là 830.000 đồng/tháng, tăng 100.000 đồng/tháng so với mức lương 730.000 đồng/tháng hiện đang áp dụng.
Tuổi hưu trí
Theo Nghị định 23/2011/NĐ-CP được ký ngày 4/4, kể từ 1/5/2011, lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội và trợ cấp hàng tháng sẽ được tăng thêm 13,7%.